Sistemska psihoterapijaLjubljana in na spletu
Kaj bi želeli spremeniti?
Psihoterapija za ljudi, ki želijo razmisliti o svojem življenju in ga spremeniti. Skupaj raziskujemo nove poglede in konkretne možnosti, ki ustrezajo vašemu položaju.
Posamezniki · Pari · Mladostniki · Odrasli
Ljubljana in na spletu · nemščina · angleščina · slovenščina
Perspektiva
Poglejte na situacijo z drugega zornega kota.
Prepoznavanje vzorcev
Naj bodo povezave vidne.
Viri
Odkrijte obstoječe prednosti.
Razumevanje čustev
Bolje razumeti odzive.
Nove priložnosti
Preizkusiti druge poti.
TEŽAVE IN TEME
Kjer lahko psihoterapija pomaga
Ljudje se za psihoterapijo odločijo iz različnih razlogov. Včasih jih obremenjuje konkretna težava, drugič želja, da bi bolje razumeli sebe, odnose ali ponavljajoče se vzorce. Poleg same težave je pomembno tudi, kaj bi želeli spremeniti.
01
Stres in obremenitve
Ko so zahteve dlje časa prevelike, si težko opomorete ali iščete nove načine za spoprijemanje z obremenitvami.
Tipična vprašanja
- Zakaj mi je tako težko izklopiti?
- Kaj me trenutno najbolj izčrpava?
- Kako si lahko privoščim odmore brez slabe vesti?
02
Razmerja in konflikti
Ko se konflikti ponavljajo, ko je težko najti ravnotežje med bližino in razdaljo ali ko želite odnose oblikovati bolj zavestno.
Tipična vprašanja
- Zakaj se vedno znova znajdemo v istem sporu?
- Kako najdem ravnotežje med bližino in razdaljo?
- Kako povem, kaj potrebujem, ne da bi se spor zaostril?
03
Sprememba in usmeritev
Ob prehodih, odločitvah in življenjskih obdobjih, v katerih prejšnji odgovori niso več zadostni in so potrebne nove perspektive.
Tipična vprašanja
- Po čem prepoznam, da se lahko začne nekaj novega?
- Kaj mi daje oporo, ko je toliko stvari v gibanju?
- Kako sprejmem odločitev, ki se mi zdi prava?
04
Strahovi in negotovosti
Če skrbi, strahovi ali negotovosti omejujejo vaše možnosti za ukrepanje in želite ponovno razviti več varnosti.
Tipična vprašanja
- Kako pridem iz zanke razmišljanja?
- Kaj bi naredil(a), če bi bila skrb manjša?
- Kako si lahko spet bolj zaupam?
05
Identiteta in osebni razvoj
Če se ukvarjate z identiteto, samopodobo, vprašanji LGBTQ+ ali s tem, kako živeti bolj v skladu s seboj.
Tipična vprašanja
- Kdo sem, ko ne izpolnjujem tega, kar drugi pričakujejo?
- Kako se lahko pokažem tako, kot resnično sem?
- Kaj mi še ustreza in kaj ne več?
06
Življenje v tujini in mednarodno okolje
Ko življenje med državami in kulturami, migracije, prilagajanje, pripadnost ali mednarodni odnosi predstavljajo posebne izzive.
Tipična vprašanja
- Kje je moj dom, če živim med državami?
- Kako ostanem blizu svojim ljudem tudi na daljavo?
- Kaj zame pomeni pripadnost v novi kulturi?
Vsakega vprašanja ni mogoče uvrstiti v eno kategorijo.
Na prvem srečanju lahko skupaj pojasnimo, kaj vas skrbi, kakšne spremembe želite in ali je sodelovanje smiselno.
B2B · PROFESSIONALNI OKVIR
Razumeti poklicne situacije v kontekstu.
Vodjem, zaposlenim, ekipam in organizacijam ponujam sistemski pogled na poklicna vprašanja. Glede na vprašanje lahko delo poteka individualno ali v skupini.
O MENI
Psihoterapija z jasnostjo, radovednostjo in spoštovanjem.
Ime mi je Miha Drevenšek. Pri svojem delu združujem sistemsko psihoterapijo z opazovanjem odnosov, vzorcev in možnosti za spremembe. Več o meni →
SISTEMSKO
Razumeti ljudi in njihova vprašanja v kontekstu.
USMERJENO V VIRE MOČI
Vključiti obstoječe prednosti in možnosti za ukrepanje.
V enakovrednem odnosu
Oblikovati terapijo kot pregleden in spoštljiv skupni proces.
MOJ PRISTOP
Od težav do sprememb.
Zame terapija ne pomeni le govoriti o težavah. Skupaj pogledamo, kaj bi se moralo konkretno spremeniti – in kako pridete tja.
Sistemska psihoterapija ne obravnava le posameznih simptomov, ampak tudi odnose, izkušnje, vzorce in kontekst, v katerem nastajajo. To lahko privede do novih perspektiv in konkretnih priložnosti za ukrepanje.
01
RAZUMEVANJE
Kaj vas skrbi – in katere povezave so pomembne?
02
RAZJASNITEV CILJA
Kaj naj se konkretno spremeni?
03
ŠIRJENJE POGLEDOV
Katere druge perspektive in možnosti postanejo vidne?
04
PREIZKUŠANJE
Kaj lahko naredite drugače ali ponovno preizkusite v vsakdanjem življenju?
05
RAZMIŠLJANJE
Kaj se spreminja – in kaj je potrebno naslednje?
MED SREČANJI
Terapevtsko delo se nadaljuje tudi po srečanju.
Digitalni spremljevalec ohranja terapevtski proces živ tudi med srečanji. Opažanja lahko zapišete, srečanja pripravite in dogovorjene razmisleke prenesete v vsakdan – v svojem tempu.
- Krepitev sodelovanja Cilje, teme in naloge skupaj zapisujemo in jih razvijamo od srečanja do srečanja.
- Ohranjanje preglednosti Vidite svoje termine, cilje in napredek ter sami odločate, kaj delite z mano.
- Neprekinjeno spremljanje procesa Spoznanja iz srečanj v vsakdanu ne izginejo in jih lahko prevzamemo na naslednjem pogovoru.
Digitalni spremljevalec je prostovoljna dopolnitev. Ne nadomešča osebnega pogovora ne kriznega servisa.
POTEK IN HONORAR
Jasnost od začetka.
V prvem pogovoru spoznam vaše vprašanje in skupaj preverimo, ali bi vam terapevtsko sodelovanje ustrezalo. Po tem se pregledno odločamo o naslednjih korakih.
01
PRVI STIK
Stopite v stik in na kratko opišite, pri čem iščete podporo.
02
PRVI POGOVOR
Spoznavamo se, razjasnimo vaše vprašanje in se pogovorimo o tem, kaj želite od sodelovanja.
03
NADALJNJE SODELOVANJE
Če sodelovanje ustreza obema stranema, se dogovorimo o nadaljnjih terminih in terapevtski proces prilagodimo vašim ciljem in položaju.
Prilagojeno vašemu vprašanju.
Pogostost in potek srečanj se ravnata po vašem vprašanju, vaših ciljih in terapevtskem procesu. Skupaj redno razmišljamo o tem, kaj je koristno in kaj bi bilo treba prilagoditi.
Honorar in okvir sodelovanja.
Informacije o cenah, organizaciji in okvirju sodelovanja so na voljo na podrobni strani »Potek in honorar«.
Želite izvedeti, če je sodelovanje za vas primerno?